نتایج برای "#آرامش_با_کوهنوردی"

کوهنوردانِ حرفه‌ای برای یک تجربه‌ی سالم با حداقل میزان خطر و آسیب‌دیدگی، استفاده از لوازم و تجهیزات مناسب را پیشنهاد می‌کنند. این تجهیزات برای یک کوهنودریِ ساده می‌تواند شامل طناب انفرادی؛ کفش؛ کوله‌پشتی؛ باتوم و کلاه باشد. از آب کافی و تغذیه‌ی مناسب هم مخصوصاً در فصل‌های گرم و کوهپیمایی‌های طولانی نباید غافل شد؛ چراکه… ادامه خواندن آشنایی با یک همنوردِ متممی

در میانه‌ی مسیر بودم. قدم‌هایم را کوتاه و نزدیک به‌هم بر می‌داشتم و با کمی احتیاط که سنگ‌ریزه‌ها زیر پایم نلغزند، به پیش می‌رفتم. هوا را عمیق‌تر نفس می‌کشیدم گویا که می‌خواستم یک هفته تنفسِ ناسالم را تلافی کرده باشم. هوا گرم بود و سوزان؛ اما با کمی اغماض قابل تحمل. انگار که قدرت تحملم… ادامه خواندن کوه؛ جایی که همه چیز را به فراموشی می‌سپارم

چند سال پیش در درس «سؤال‌هایی برای مواجه با خود» در متمم، این سؤال مطرح شده بود که «اگر همه‌ی دارایی‌های فیزیکی شما را از شما بگیرند و تنها بتوانید ۵ مورد آنها را برای خود حفظ کنید، کدام مورد را نگاه خواهید داشت؟» من هم که انگار به‌قصد خودفریبی پاسخ داده باشم، چنین نوشته بودم: «کتابخانه‌ی‌شخصی‌؛… ادامه خواندن سبک‌باری در کوه

پیش‌نوشت: احساس کردم با پرداختن به ورزش کوهنوردی تاحدودی می‌توانم در عاداتِ‌رفتاری‌ام تغییراتی به‌وجود بیاورم. چرا که وقتی خودم را در یک شرایط خاص قرار می‌دهم، برای مدتی مجبور هستم آگاهانه رفتارم را کنترل کنم. و امیدوارم این خودکنترلی‌ها و مراقبت‌های آگاهانه، ویژگی‌هایِ رفتاری مورد نظر را به سطح ناخودآگاهِ ذهنم انتقال دهد. *** شرط… ادامه خواندن 10 دلیل برای انتخاب ورزش‌کوهنوردی